przed czy po

Nie rozciągaj się statycznie przed treningiem siłowym,wykonuj proste anatomiczne ruchy w ramach rozgrzewki.To raz. Dwa-ściągasz łopatki przy wyciskaniu? Prowadzisz ruch po łuku? Nie łapiesz za szeroko? Dodaj jedno ćwiczenie na rotatory które będziesz wykonywał na koniec treningu barkó czy klatki-ROTACJA w oparciu o kolano.Mała sztangielka i wolny [...]

jo z takim tylkiem jak twoj to ja bym do biura w bikni smigala :-) KTB Klata Tric Barki :-) 27/05/2013 1. Wyciskanie na płaskiej 3 x 12-15 30 s przerwy 12 x 4 kg (na ręke ;-), 12 x 5 kg, 12 x 5 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 6-8 90 sek 8 x 21 kg, 7 x 21 kg, 4 x 21 kg 3. Rozpiętki na maszynie 3 x 10-12, 60 sek 10 x 9 kg, 10 x 9 kg, 10 x 9 [...]

no szczerze to nie wiem czy nie stałem się dodatkowo pracoholikiem (dodatkowo do alkoholika %-) ) bo jak nawet weekend to w niedziele mnie hvj strzela ze i charytatywnie bym poszedł do roboty %-) ale w sumie to niedziela zazwyczaj po sobocie i przed poniedziałkiem ;-)

Wincol, stary attack (taki zakupiłem) ma 9437 mg tzw. attack stack, przyznam, że błędnie przyjąłem, że to sama kreatyna, ale rzeczywiście, są tam inne dodatki pompujące itd. Więc proponujesz w DT przed siłką 23g assault, po siłce 10g attack, w DNT 1 x 10g attack, czy lepiej wrzucić 2 x 10g?

Może Paszkosowi chodziło o fotkę z mojego ładowania %-). Tak czy siak, przed ładowaniem żołądek trzeba rozgrzać ;-). Indor w sosie musztardowym plus warzywka. (Trzeba witaminki uzupełnić po wczorajszym chlaniu %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d76b6ddc764f5599ad9828acf91214.jpg

[...] BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b4bdbb20844e9ba00992fedf22ce6b.png +omega3, wit C, luteina, Mg+wit B6+melisa 30-04 Trenio 1. suwnica pionowa 45kg 2x 25 2. przysiad przedni 22kg 3x25 nienawidzę jak zawsze, ale dziś mi się przynajmniej nie robiło ciemno przed oczami 3. wejście na step ze sztangą 20kg 3x10 4. bułgar 3kg 3x15 5. uginanie [...]

[...] MC, o to , że się sztangi nie odklada na ziemie? Ad 4 – nie wiem gdzie tu jest haczyk, za radą Kokosika spinalam posladki na 2 s w górze… Ad 5 – ok. Ad 6 – czy można zastąpić maszyna do wspięcia łydek, bo ze stepu to ja spadalam kilka razy… Ale jestem naładowana poztywnie :-) A mala rozgrzewka przed i aero dzis nie było. dzień dziecka :-)

hepatil zażywać tak jak essentiale forte, czyli po posiłku, czy np. przed?

[...] sobie na samowolkę przy wypadach chodzonych - miałam małe ciężarki, więc Iza nie bądź proszę zła{{:-( I tak jeszcze w kwestii wytłumaczenia, chociaż to chyba bardziej przed sobą niż Wami: trenowałam trójbój, po każdym treningu czułam się jak ostatnie g i długo dochodziłam do siebie. Przy obecnych treningach tak nie ma, szybciej się [...]

A no nic, może ktoś inny coś podpowie. Jeszcze wracając do BCAA - 10 gram przed i 10 gram po czy ogółem tylko 10 gram? Do bilansu tego nie wliczać raczej?

Trzeba było zrobić też badanie w ogóle przed wzięciem tego strzała z testem i wtedy porównać, żeby mieć wartość wyjściową. Nie wiemy jaki masz naturalnie poziom testosteronu, ani czy jesteś zblokowany po cyklach itp..

Cześć Spam :-)) Nie czytałam wcześniej i nie wiem czy ktoś wrzucał, jak tak to sorry. (przed pl oczywiście usunąć spację) http://wawalove. pl/20-latka-zmarla-po-zazyciu-srodka-na-odchudzanie-a9654

Cześć Spam :-)) Nie czytałam wcześniej i nie wiem czy ktoś wrzucał, jak tak to sorry. (przed pl oczywiście usunąć spację) http://wawalove. pl/20-latka-zmarla-po-zazyciu-srodka-na-odchudzanie-a9654 Załatwiła się DNP.. Wiecie co to jest? Ja sobie poczytałam kiedyś.... Masakra...

[...] mocny. Tylko kogo on pokonał, kto był w najlepszej formie w całej karierze? był o tym post, prócz Machidy który wydaje się być w takiej formie, a 3 jego ostatnie walki przed JJ i wygrana z dziadkiem Couture to 1-2 i przegrana z Shogunem który po PRIDE ... To są wg ciebie ludzie - w najlepszej formie, można ich porównać do CC, Noga z PRIDE [...]

[...] fasta -typu pizze,kebaba,albo placka po wegiersku hehe a to nie jest zdrowe jedzenie..jesli chodzi o bcaa to przeczytalem tutaj w dziale badania jak wazne jest aby zjesc przed treningiem odpowiednia ilosc,tak jak rano na czczo gdy ktos robi aeroby uzupelnic wczesniej zapas leucyny... ktos jeszcze moze sie wypowie? tak jak mowilem jesli kogos [...]

obejrzałe przed chwilą wywiad z Kendallem, po ksw i taka mnie rozkmina naszła, żep owinni coś zrobić z punktowaniem. Kendall zrobił Michałowi z mordy kotleta, w stójce wyraźnie wygrywał, w parterze też jakiś wielkich kłopotów nie miał TYLKO BYŁ Z DOŁU, chyba tylko jedna próba kimury ze strony Materli była z tego co pamiętam. Ponadto prawie go [...]

W Twoim przypadku nie mają znaczenia posiłki po i przed treningowe. Jedz zbilansowane posiłki i będzie ok. A czy zostaniesz tu na dłużej... wiele się już zarzekało.

[...] już kwestię dawki, wspomnę jedynie jako ciekawostkę, że akurat polifenole zawarte w owocach, w tym również w jabłkach wykazują wpływ hepatorpotekcyjny i chronić mogą przed rozwojem stłuszczenia wątroby hamując aktywność czynnika jądrowego kB (NF-kB), co potwierdzają badania [ Balstad TR i wsp. oraz Yang J i wsp. i in). Oczywiście, nie [...]

Hejka:) a ja mam pytanie z innej beczki: czy liczycie upieczoną karkówkę do miski? Jeśli tak to podpowiedzcie jak mam wyliczyć: plaster karkówki przed pieczeniem miał 110g, a po upieczeniu ma 50g, jaki przelicznik przyjąć?

Kiedy lepiej robić aero po treningu czy przed? Jak ćwiczyć żeby jeszcze bardziej nie nabić nóg tylko żeby dół ładnie wyrównać z górą? Wyrównać w takim sensie, żeby ciało wyglądało proporcjonalnie. "Nie wiem, jak jest z jabcokami" - z czym? :-) Zmieniony przez - dorisha w dniu 2013-06-11 19:27:18 Zmieniony przez - dorisha w dniu 2013-06-11 [...]